Ce cours s’adresse aux personnes à mobilité réduite, désireuses de retrouver le plaisir de bouger. Avec des mouvements empruntés au Yoga, au Pilates et à la Danse, ce cours permet de revisiter, en douceur, les forces musculaires et articulaires ainsi que la souplesse. Sur une musique d’ambiance et à l’aide d’accessoires, au sol ou sur chaise, le travail postural dans sa globalité est fait dans le but d’un mieux-être fonctionnel au quotidien.

Bouger mieux est spécialement conçu pour les gens désireux de retrouver le plaisir de marcher avec plus d’aisance et de se mouvoir avec plus de facilité et d’améliorer leur capacité cardio-vasculaire. Le cours se déroule avec ou sans accessoire pour travailler muscles et articulations. Assis ou debout, les exercices s’enchaînent avec de la musique pour garder un rythme des plus dynamique tout en travaillant sécuritairement.

Vous n’avez jamais dansé, ni fait de la danse sociale (sauf peut-être dans les réunions de famille) mais vous avez le désir de bouger, de faire de l’exercice et aussi d’améliorer vos capacités physiques, mentales et psychologiques, ce cours est spécialement pour vous. Il vous permettra de démystifier les nombreux mouvements codifiés et figures qui nous permettent d’effectuer une danse. Vous prendrez donc conscience qu’avec le temps, oui, vous aussi pouvez avoir du plaisir à danser. Ce cours couvre tous les styles de danse autant en latin qu’en moderne.