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Les cours d'aérobie
Pilates |
Abdo-fesse |
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| Cours | Durée | Description |
| Pilates | 60 min. | Technique de tonification musculaire de résistance et d'étirement reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (maux de dos...) elle permet de fortifier la silhouette et de raffermir. |
| Wi-Bar Nouveauté |
60 min. | Ce cours est un complément au Tae-Bo et Kick box. Il améliore la force, l’endurance musculaire et cardio- vasculaire ainsi que la souplesse. Il aide à tonifier les abdominaux, le dos, les biceps, les triceps, les épaules et les jambes grâce à sa forme dynamique. La Wi-Bar deviendra vite un accessoire de premier plan dans nos salles de cours. |
| Step-tonus |
60 min. | Entraînement cardio et musculaire sur Step Reebok, excellent pour le cœur et les jambes. |
| Cardio-salsa | 60 min. | Entraînement cardio sans impacts, ayant pour objectif la dépense calorique, sur une musique enivrante du sud! Un par un ou deux par deux, partez en voyage avec nous… |
| Aéro-boxe | 60 min. | Entraînement cardio et musculaire, inspiré de mouvements des arts martiaux, et de techniques empruntées de la boxe. |
| Aéro-tonus | 60 min. | Entraînement cardio et musculaire axé sur la dépense calorique et le raffermissement. |
| Abdo-fesse | 60 min. | Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et des cuisses. |
| Body Design |
60 min. | Musculation généralisée pour améliorer la capacité musculaire et la stabilité… |
| Cardio-minceur | 60 min. | Entraînement cardio avec ou sans sauts, axé sur la dépense calorique. |
| Spinning | 45-60 min. | Entraînement cardio et musculaire en groupe, sur vélo "Schwinn". |
| Entraînement privé | 60 min. | Programme spécifique individuel pour la remise-en-forme ou perfectionnement. |
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