Centre de danse et de mise en forme pour la famille

Les cours d'aérobie

Pilates
Multi ballon
Step-tonus
Cardio-salsa
Aéro-boxe
Aéro-tonus

Abdo-fesse
Body design
Cardio-minceur
Spinning
Entrainement privé

Le centre le plus complet pour danseurs des Laurentides et Lanaudière
Cours Durée Description
Pilates 60 min. Technique de tonification musculaire de résistance et d'étirement reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (maux de dos...) elle permet de fortifier la silhouette et de raffermir.
Multi ballon 60 min. Mise en forme cardio et musculaire. Entraînement optimal pour les sports, force, endurance et même pour la prévention.
Step-tonus
Nouveauté
60 min.

Entraînement cardio et musculaire sur Step Reebok, excellent pour le cœur et les jambes.

Cardio-salsa 60 min. Entraînement cardio sans impacts, ayant pour objectif la dépense calorique, sur une musique enivrante du sud! Un par un ou deux par deux, partez en voyage avec nous…
Aéro-boxe 60 min. Entraînement cardio et musculaire, inspiré de mouvements des arts martiaux, et de techniques empruntées de la boxe.
Aéro-tonus 60 min. Entraînement cardio et musculaire axé sur la dépense calorique et le raffermissement.
Abdo-fesse 60 min. Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et des cuisses.
Body Design
Nouveauté
60 min.

Musculation généralisée pour améliorer la capacité musculaire et la stabilité…

Cardio-minceur 60 min. Entraînement cardio avec ou sans sauts, axé sur la dépense calorique.
Spinning 45-60 min. Entraînement cardio et musculaire en groupe, sur vélo "Schwinn".
Entraînement privé 60 min. Programme spécifique individuel pour la remise-en-forme ou perfectionnement.
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